産後の抜け毛のピークはいつだと思われますか？
私は2人出産しましたが、1人目は4ヶ月、2人目は5ヶ月でピークを迎えました。
そこで、今回は産後の抜け毛のピークについての話と私がとっていた髪の毛のケアなどの抜け毛対策についてお伝えしたいと思います。
目次
産後の抜け毛のピークはいつから？
産後の抜け毛のピークは2ヶ月から6ヶ月と言われています。
妊娠中に大量に出ていた女性ホルモンも出産すると一気に減少するので、大体それが2ヶ月目ぐらいから抜け毛として目立って現れてくるようです。
ピークは人によって様々だと思いますが、髪の毛が抜け始めて毛量もどんどん増えていくと「いつまで増え続くんだ？」という恐怖がありますよね！
私の場合、生後半年はピークの時期でしたが、8ヶ月目9ヶ月目あたりから徐々に少なくなってきました。
抜け毛がいつまで続くのかも人によると思いますが、1年以上経ってもたくさん抜け続けることはまずないと思います。
髪の毛が抜ける原因
ホルモンバランスの変化
母は出産という人生の大経験を経て、ホルモンバランスが変化し、カルシウム不足になるわ骨密度が悪くなるわ究極に栄養が足らない状況になるといったことが挙げられます。
母乳はとても栄養がありますよね。
体内で母乳が作られ、栄養が赤ちゃんにいくため、母親の身体は栄養不足になりがちです。
そして、カルシウムが不足し骨密度も低下するのです。
栄養が不足すると、女性の身体のホルモンバランスも悪化していきます。
ホルモンバランスの調和がとれないと、髪の毛が相当な量抜けていくという仕組みになるんですね。
育児によるストレス
育児ストレスも抜け毛の大きな要因です。
私は1人目の子育ての時、我が子の四六時中泣いている泣き声や何をしても泣き止まない姿に精神的にやられてしまい、大きなストレスを日々感じて育児をしていました。
そんな生活を送っていると、やっぱり抜け毛って凄いんですよね。
1人目ということもあり、慣れない育児に振り回されたり、自分の体調が悪化していることに気づけなかったり、ストレスの原因になる要素が子育てにはたくさんあります。
私の体験談
私は産後1ヶ月程度経ってから続々と抜け始めました。
ちょうど娘の抜け毛も始まった頃でした。
1人目は4ヶ月、2人目は5ヶ月でピークを迎えました。
生後半年の頃には、私と娘の髪が大量に抜けていくので、毎日排水溝が詰まるぐらい抜けました。
部屋は毎日毎日掃除しても私と娘の抜け毛が散乱していました。
産後は抜けると聞いていましたが、正直ここまで抜けるとは思っていませんでした。
私がやっていた髪の毛のケアと抜け毛対策
髪の毛のケア
髪の毛は産後は何をしても抜けてしまうものです。
抜けてしまったものはどうにもならないので、悔やまず「髪の毛のケアで、毛量を増やす努力をする」ということです。
排水溝のクズ取りを活用し、一日どのくらいの髪の毛が抜けていたのかを自分で把握していました。
産後はホルモンバランスが乱れる時期なので、ケアとして使える髪に優しいシャンプーも多く発売されています。
抜け毛で髪の毛が薄くなることだけは避けたかったので、髪にはお金を惜しまずかけていました。
私がよく使っていた産後ママ専用の育毛剤は『マイマ』というものです。
マイマは無添加で刺激がなく、産後のママでも安心して使えます。
産後は身体が普段よりも敏感になっていますから、やっぱり産後の育毛剤は専用の物が一番です。
血行を促進するために、自分で髪の毛をマッサージしながら使うのがオススメですよ＾＾♪
シャンプーの後に髪の毛を拭いたタオルにはいつも髪の毛が付着しているので、面倒ですが洗濯の時に他の洗濯物に絡まるのを避けるため、手で髪の毛を取ってから洗濯するということも心がけていました。
抜け毛対策
抜け毛対策としては、骨密度を上げる為に牛乳を飲む。
産後のカルシウム不足にはこれが一番てっとり早いです。
抜け毛防止になる他にも、骨も丈夫になるため、産後の身体にはもってこいです。
あと、頭皮のマッサージは自分でやってもよく効くと思います。
頭皮を刺激することによって血流がよくなるので、私は抜け毛の最中だけでなく、産後すぐからよくやっていました。
産後の抜け毛のピークはいつから？ケアと抜け毛対策のまとめ
私は元々毛量は多い方でしたが、こんなに抜けてしまうと薄毛になってしまうのが不安の日々でした。
でも、あれこれ悩んでいる間にも抜け毛の時期は終わってしまいました。
自分でケアできるなら、毛量を増やしたり抜け毛を減らしたりしながら、早く抜け毛とおさらばしたいですよね。
産後ストレスで不安な方はこれを見て少しでも参考にしていただければ嬉しいです。
また、ママの抜け毛の時期は、赤ちゃんの抜け毛が始まる時期でもあります。
赤ちゃんの抜け毛で驚かれた方はこちらもご参考にしてみてくださいね。
